"Is het ontbijt de belangrijkste maaltijd is van de dag?"
Het moet je lichaam voorzien van nieuwe energie en belangrijke voedingsstoffen zodat je optimaal kunt presteren.
Een goed ontbijt helpt je fit en vitaal te voelen, zorgt ervoor dat je beter kan concentreren en helpt je een gezond gewicht te bereiken en te behouden!
Bent u op zoek naar meer vitaliteit, een strakker lichaam, afslanken of aankomen in gezonde spiermassa?
Een verantwoord ontbijt bevat:
* Eiwit
* Melk eiwit
* Water
* Vezels
* Soja eiwit
* Goede vetten
* Vitaminen en mineralen
Om ‘s morgens zelf zo’n gezond, uitgebalanceerd ontbijt samen te stellen ben je veel tijd en energie kwijt.
Dit hebben mensen vaak niet in de ochtend. Maar het allerbelangrijkste…áls je het zelf zou maken, heb je een enorme hoeveelheid nodig om de juiste hoeveelheden binnen te krijgen. Daardoor krijg je ook erg veel calorieën binnen.
"Wat was uw ontbijt vanmorgen?"
Criteria voor een evenwichtig ontbijt:
* Het levert het lichaam essentiële voedingsstoffen in de vorm van vitaminen en mineralen
* Het levert het lichaam voldoende water
* Het geeft het lichaam energie
* Het levert het lichaam energie in de vorm van proteïne en langzame koolhydraten
Hierdoor is er minder behoefte aan tussendoortjes met een hoog vet- of suikergehalte omdat het energiedips helpt te voorkomen.
"Krijg je wel voldoende voedingsstoffen binnen?"
Wist je trouwens dat onderstaande ongemakken gevolgen kunnen zijn van een onevenwichtig ontbijt?
* Daling suikerspiegel
* Slecht humeur
* Concentratieproblemen
* Huidproblemen
* Slapeloosheid
* Overgewicht
* Allerlei lichamelijke ongemakken die kunnen leiden tot ziekten en pijn
Heb je last van 1 of meerder van bovenstaande ongemakken?
* Kun je wel wat meer energie gebruiken?
* Heb je vaak (honger en/of energie) dips gedurende de dag?
* Zou je betere sportprestaties willen behalen en een beter herstel?
* Wil je aankomen in spiermassa?
* Of juist af willen slanken?