Beweeg voor je ontbijt
"Je lichaam heeft na een nacht slapen geen glucose meer 'over' om energie te maken. Oftewel, als je voor je ontbijt in beweging komt, dwing je je lichaam om vet te gaan verbranden om toch aan energie te komen. Wil je wat gewicht kwijt? Probeer dan 2 tot 3x per week voor het ontbijt te gaan sporten. Doe rustig aan en bouw het op. Stevig wandelen, fietsen, hardlopen of een heerlijke yoga of pilates sessie is prima. Een andere optie is een korte en effectieve workout is een HIIT of Tabata training van 10 min. Kort, krachtig en effectief om de vetverbranding te stimuleren. En daarna ..... lekker ontbijten!" Nieuwsgierig naar zo'n korte HIIT training? Doe gezellig mee met mij.
