Voor wie buitengewoonfit wil zijn ook tijdens Covid-19 met thuiswerken.

Waarom sporten in de regen zo gezond is?

Komt het met bakken uit de hemel en is dat voor jou een reden om niet te gaan sporten? Is dat soms zelfs zo wanneer het motregent? We zeggen het niet graag, maar doen het toch: stom! Afgezien van dat je echt niet smelt van een beetje regen, is sporten in de buitenlucht hartstikke goed voor je - ook zonder stralende zon.

Lees meer »

Beweeg voor je ontbijt

"Je lichaam heeft na een nacht slapen geen glucose meer 'over' om energie te maken. Oftewel, als je voor je ontbijt in beweging komt, dwing je je lichaam om vet te gaan verbranden om toch aan energie te komen. Wil je wat gewicht kwijt? Probeer dan 2 tot 3x per week voor het ontbijt te gaan sporten. Doe rustig aan en bouw het op. Stevig wandelen, fietsen, hardlopen of een heerlijke yoga of pilates sessie is prima. Een andere optie is een korte en effectieve workout is een HIIT of Tabata training van 10 min. Kort, krachtig en effectief om de vetverbranding te stimuleren. En daarna ..... lekker ontbijten!" Nieuwsgierig naar zo'n korte HIIT training? Doe gezellig mee met mij. 

Lees meer »