Voor wie buitengewoonfit wil zijn ook tijdens Covid-19 met thuiswerken.

Home » FIT Programma's SPORT » Pilates FIT

De ‘Pilates story’

“A man is as old as his spine is flexible.”

Joseph H. Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel CORE-STABILITY. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

 

Dag Tijd Locatie
Woensdag 19.00 - 19.30 uur Online via Zoom (i.v.m. Corona)
Vrijdag 19.00 - 19.30 uur Online via Zoom (i.v.m. Corona)
Vrijdag 13.00 - 14.00 uur Korenaere - Bergen op Zoom (mits het weer is toegestaan in de zaal)